Yarış sezonu yaklaşırken, pek çok koşucunun aklında aynı hedef var: Daha hızlı koşmak. Fakat dün Current Biology bülteninde yayımlanan bir çalışmada araştırmacılar, hızlanmak için doğal biyolojimize kafa tutmak gerekebileceğini gösteriyor. Bir laboratuvarda gözlemlenen koşuculara ait verilerle giyilebilir spor takip cihazlarından kaydedilen 37.000 koşu verisini bir araya getiren bilim insanları, insanların doğal olarak kalori kaybını önleyen bir hızda koşma eğilimi taşıdığını keşfetmişler. Koşu sürelerini azaltmak isteyen yarışçılar ise bu eğilimin üstesinden gelmek zorunda.
Queens Üniversitesi ve Stanford Üniversitesinde çalışan bilim insanlarından oluşan araştırma grubu, koşmanın mekaniğini 15 yıldır laboratuvar ortamında araştırıyormuş. Fakat şimdiye dek sahada inceleme fırsatı bulamamışlar. Stanford Wu Tsai İnsan Performansı Birliğinin başkan yardımcısı ve eş yazar Jennifer Hicks, “İki veri tabanını birleştirip yeni fikirler edinmeyi başardık” diyor. “Daha karmaşık giyilebilir cihaz verileriyle, altın standart olan laboratuvar deneylerini birleştirip insanların gerçek dünyada nasıl koştuğunu öğrendik.”
Araştırma takımını en çok şaşırtan şey, birleştirilen veri dizilerinde keşfettikleri tutarlılık olmuş. Queens Üniversitesinde nöromekanik araştırmacısı olan birinci yazar Jessica Selinger, “İnsanların daha kısa mesafelerde daha hızlı koştuklarını ve sonrasında daha uzun mesafeler için tempolarını düşürdüklerini varsaymıştık” diyor. Fakat durum böyle değilmiş. Analiz edilen çoğu koşucu ister kısa mesafede koşsun, ister 10 kilometreyi aşan uzun bir mesafede; aynı hızda koşmuş.
Evrimsel bir bakış açısından bakıldığında, insanların en az enerji tüketen hızda koşması mantıklı görünüyor. Kalori korumayı sağlayan bu yöntem, hayvanlar alemi çapında da gözlemlenen bir durum. Fakat modern dünyada insanların koşma sebebi değişti ve amaç hız olduğunda, koşucuların yararlanabileceği bazı püf noktaları var.
“Daha yüksek bir tempoda koşarken müzik dinlemenin, adım sıklığını artırmaya yardımcı olduğu gösterilmiş” diyor Sellinger. “Bu sayede koşu hızı artırılabilir.” Ek olarak, daha hızlı koşan koşu arkadaşları seçmek de hızınızı yükseltebilir.
Kaynak: Cell Press. Çeviren: Ozan Zaloğlu.
