Michigan Eyalet Üniversitesinde yürütülen ve türünde şimdiye kadar yapılan en büyük araştırma olan bir çalışmaya göre; eğer unutkansanız veya aceleniz olduğunda hata yapıyorsanız, meditasyon hataya olan yatkınlığınızı azaltmaya yardımcı olabilir.
Brain Sciences bülteninde yayımlanan araştırmada açık gözlemli meditasyonun (kişinin aklından veya vücudundan geçen hislere, düşüncelere veya duygulara dönük farkındalığa odaklanan meditasyon), beyin faaliyetini hataların daha çok farkına varılacak şekilde nasıl değiştirdiği incelenmiş.
Çalışmanın eş yazarı ve psikoloji bölümünde doktora öğrencisi olan Jeff Lin, “İnsanların meditasyon ve farkındalığa karşı gösterdiği ilgi, bilimin etki ve faydalar yönünden kanıtlayabildiği şeyleri geçiyor. Fakat bir seans rehberli meditasyon yapmanın, meditasyon yapmayan kişilerin beyin faaliyetinde değişimler meydana getirebildiğini görmek bence inanılmazdı.”
Bulgular, farklı meditasyon türlerinin farklı nörobilişsel etkiler oluşturabildiğini akla getiriyor. Lin ise açık gözlemli meditasyonun, hataların farkına varmayı nasıl etkileyebildiğine yönelik fazla araştırma yapılmadığını söylüyor.
Kaynak: Michigan Eyalet Üniversitesi. Çeviren: Ozan Zaloğlu.
