Avrupa Kardiyoloji Derneği’nin (ESC) çevrimiçi yürütülen bilimsel kongresi ESC Önleyici Kardiyoloji 2021’de sunulan bir araştırmaya göre, kişinin doğal vücut saatinden sapma gösteren çalışma saatleri, kalp damar hastalığının artışıyla bağlantılı.
Lizbon Üniversitesi’nde çalışan eş yazar Dr. Sara Gamboa Madeira şöyle aktarıyor: “Yaptığımız araştırmaya göre, çalışma programında çalışan kişinin vücut saatiyle uyumsuz olan her saat kalp hastalığı tehlikesi artıyor.”
Avrupalı çalışanların en az %20’si, farklı saat veya vardıyalarda çalışıyor. Artan sayıda bilimsel bulgu ise bu çalışma düzenlerini, kalp damar sağlığı açısından olumsuz sonuçlarla bağdaştırıyor. Şimdiye kadar, uyku düzeninin bozulması ve sağlıksız davranışlar gibi bir dizi açıklama öne sürülmüş. Yeni çalışmada, “sosyal saat” (ör. çalışma programları) ile bireysel “biyolojik saat” arasındaki farkı oluşturan sirkadyan uyumsuzluğunun rolüne odaklanılmış.
Dr. Gamboa şöyle açıklıyor: “Hepimizin, sabahın ilk saatlerinde kendini zinde ve üretken hissedip akşam uykulu hisseden sabahçı tiplerden, bunun tersinin geçerli olduğu gececi tiplere kadar değişen dahili bir biyolojik saati var. Nüfusun çoğu, bu ikisinin arasında bulunuyor. Sirkadyan uyumsuzluğu, vücudunuzun istediği şey (ör. akşam 10’da uyumak) ile sosyal görevlerinizin size yüklediği (ör. gece yarısına kadar çalışmak) şey arasında bir uyuşmazlık olduğu zaman gerçekleşiyor.”
Avrupa Kardiyoloji Derneği. Ç: O.
Genel sagligimiz duzenli fiziksel egzersizlerle iyilestirilebilir. Ister gencligin esnekligine sahip olun ister yillarin goturduklerini vucudunuzda hissedin erkek ya da kadin ince veya sisman olun ister rekabetten hoslanin ki vardiyalu calismak rekabeti getirir, ister en ufak caba ile kuvvetten dusun duzenli egzersiz yaparsaniz kslp ve kaslariniz kemiklerle birlimte hemen tum vucut fonksiyonlariniz daha iyi hizmet verecektir. Tanim geregi kalp egzersizi kalp ve kan damarlarini icerir. Daha kuvvetli pompolanmasi icin kalbi guclu kilar. Bu arada oksijen kullanma kabiliyeti de artar.