Evet, ama bunun için pratik yapmak şart. Başlamak için en iyi zaman da yatmadan hemen öncesi. Harvard Üniversitesi’nde psikoloji öğretim üyesi ve The Committee of Sleep kitabının yazarı olan Deirdre Barrett, 76 adet üniversite öğrencisinden bir sorun seçmelerini (tatilde nereye gideyim, mobilyaları nasıl düzenleyeyim vb.) ve yatarken bu konuya odaklanmalarını istemiş. Denekler bir hafta boyunca rüyalarını kaydetmişler ve bunları gözden geçiren yüksek lisans öğrencileri, denek öğrencilerin üçte birinin sorunları rüyalarında başarılı şekilde çözdüğünü gözlemlemiş. Mesela öğrencilerden biri, yüksek lisans için Massachussetts ile Kaliforniya Üniversiteleri arasında kararsızmış. Rüyasında uçak yolculuğu yaptığını, uçağın motoru bozulunca da pilota, Massachuesetts’e inmeyi teklif ettiğini görmüş. Pilot ise ona, batıdaki parlak ışığa yönelmenin daha iyi olacağını söylemiş. Hayal kurma prova terapisi (IRT) psikologların travma kurbanlarını yinelenen kabuslardan kurtarmak için kullandıkları, daha etkin, gündüz yapılan bir rüya etkileme yöntemi (Kabuslar sadece ABD’de travma sonrası stres yaşayan üç milyon kişiyi etkiliyor). Terapiye katılanlar gördükleri kabusun neşeli bir versiyonunu yazıyorlar. Sivri dişli bir canavarın yerine bir yavru köpek, karanlık ve daracık bir arka sokak yerine güneşli bir cadde… Bunu günde 15 dakika hayal etmeye çalışıyorlar. VA San Diego Sağlık Sistemi’nde IRT terapisine tabi tutulan bir grup hasta, beş hafta sonra kabuslarının %33 oranında azaldığını belirtti. Alberta’daki Grant MacEwan Üniversitesi’nde psikoloji dersi veren ve Play Reality Jane Gackenbach, kontrol edilebilir rüyalarda tepki vermektense harekete geçmenin mümkün olduğunu söylüyor. Gackenbach’a göre insanların %58’i en az bir kez kontrol edilebilir rüya görmüş. Gackenbach askeri bilgisayar oyunlarının, askerlerin gördüğü çarpışma kabuslarıyla başa çıkmalarını sağlayabileceğini düşünüyor. “Bilgisayar oyunu oynamamış askerler, savaş kabusu gördüklerinde tetiği çekemiyorlar,” diyor. “Tehlike karşısında öylece kalakalıyorlar.” Ancak bilgisayar oyunu tutkunları bir kayanın arkasına siper alıp mücadele edebiliyorlar. Ancak rüyada dizginleri tümüyle ele almak mümkün değil. Lucid Dreaming: Gateway to the Inner Self kitabının yazarı Robert Waggoner bu durumu şöyle dile getiriyor: “Bir denizci nasıl denize söz geçiremezse, rüya gören de rüyasına söz geçiremez.” Gackenbach da bilinçaltının bir şekilde tepki gösterdiğini öğrenmiş. “Central Park’ta bir bankta oturuyordum ve bunun rüya olduğunun farkındaydım. Yakınlardan beyaz şapkalı güzel bir kadın geçiyordu. Şapkasını bir canavara dönüştürmeyi denedim ama olmadı. Onun yerine, kadın bir kurta dönüştü ve beni ısırdı.”
