Doğa Tabanlı Etkinlikler Ruh Halini İyileştirip Kaygıyı Azaltabilir

0
20
Fotoğraf: Steven Kamenar/Unsplash

Yapılan yeni bir çalışmaya göre dış mekanda yapılan doğa tabanlı etkinlikler, yetişkinlerin zihinsel sağlığını iyileştirme yönünden etkili. Üstelik bunlara, önceden beri zihinsel sağlık sorunları yaşayan kişiler de dahil.

York Üniversitesinin öncülüğünde yürütülen araştırmada, dış mekanda yapılan doğaya dayalı etkinliklere katılmanın ruh halinin iyileşmesine, anksiyetenin azalmasına ve olumlu duygulara yol açtığı gösterilmiş.

Araştırmada, 8 ila 12 haftalık bir süre boyunca devam eden ve 20 ila 90 dakika kadar süren etkinliklerin, ruh halini iyileştirme ve anksiyeteyi azaltma yönünden en olumlu sonuçları gösterdiği bulunmuş.

Bahçe işleri ve egzersiz, zihinsel sağlığa faydalı etkinlikler arasında. Koruma etkinliklerine katılmanın yanısıra ‘orman banyosu yapmanın’ da (bir ormana girip atmosferi seyretmek) insanları daha iyi hissettirdiği bulunmuş.

Doğa tabanlı müdahaleler (NBI), insanların doğayla yapısal şekilde bağ kurmasına destek olup zihinsel sağlığı iyileştiriyor.

Araştırmacılar çalışma kapsamında 14.321 NBI kaydını tarayıp 50 çalışmayı analiz etmiş.

Bulgular SSM – Population Health bülteninde sunuldu.

 

 

 

 

Kaynak: York Üniversitesi. Çeviren: Ozan Zaloğlu.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here