Melatonin uykuyu nasıl etkiliyor?

Kısa cevap Uyuşukluk ve rehaveti arttırıyor.

Uyuyakalmak ve uyanmak süreçleri oldukça karmaşık. Öyle ki, belli hormonlar olmadan bunları yapamıyoruz. Melatonin, bitki ve hayvanlarda bulunan doğal bir hormon. Üstelik öyle önemli ki onsuz birçok bedensel fonksiyonumuzu da yerine getiremiyoruz. Melatoninin etkili olduğu alanların başında uyuma-uyanma süreci, rüya görme, bağışıklık sisteminin korunması, yaşlanmanın düzenlenmesi ve cilt sağlığı geliyor.

Melatonin, insanlarda beyin epifizi bölgesinde üretiliyor. Bu bölge, beynin merkezine çok yakın ve henüz tüm gizemleri çözülemedi. Bir kez üretildiğinde direkt olarak kana karışıyor ve tüm vücuda ulaşabiliyor. Beyin epifizi, melatonini sadece geceleri üretmekte. Bunun için ortamın mutlaka yeterince karanlık olması gerekiyor. Üretime başlayacağı zamanı gözlerden aldığı onayla belirliyor. Melatonin, rahatlatan, uyuşukluk ve rehaveti arttıran, vücut ısısını düşüren bir hormon. Tüm bunlar uykuya geçiş aşamasına gelmemizi sağlıyor. Gün boyunca melatonin üretiminin olmaması nedeniyle zinde kalıyoruz.

Bunları da okumak isteyebilirsiniz...

Bir cevap yazın

Abonelikle İlgili Konular İçin abone@doganburda.com

Eksik Sayılar İçin okurhizmetleri@doganburda.com

Müşteri Hizmetleri (212) 478 0 300

Danışma Hattı (212) 410 32 00

 

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir