Güldüğümüzde Ne Kadar Kalori Yakıyoruz?

Kısa cevap 15 dakika gülerek, ortalama 30 kalori yakıyoruz.

Gülmenin insan bedeni üzerinde oldukça pozitif etkileri var. Kortizol ve adrenalin benzeri stres yaratan hormonlar azalıyor, depresyon ihtimalini düşüren beta endorfin ve bedenimizi enfeksiyonlardan koruyan gelişim hormonları artıyor. Hatta tüm bunlar sadece güldüğümüz anda yaşanmıyor, güleceğimizi bildiğimiz bir aktiviteye gitmek için yola çıktığımız anda başlıyor. İnsan beyni, yapay bir gülüşle bile bu etkileri yaratma gücüne sahip.

Bedenimizde gerçekleştirdiğimiz en ufak bir aktivite bile kalori yakmamıza sebep oluyor. Hiç kıpırdamadan televizyon izlesek ve hatta uyuyor olsak bile, kalp atışımızı sürdürmek için belli oranda kalori harcıyoruz. Örneğin 68 kilogram ağırlığındaki biri, sadece kitap okuyarak 15 dakikada 22 kalori yakıyor. Gülmek kalp atış ritmini hızlandırdığı için daha fazla kalori yakmamızı sağlıyor. 15 dakika gülerek, ortalama 30 kalori yakabiliyoruz. Eğer her gün düzenli olarak gülmeye devam edersek, yaktığımız kalori oranında da artış görülüyor. Yani hiçbir diyet uygulamadan, sadece gülerek yılda 2 kilogram zayıflama imkanına sahibiz.

Bunları da okumak isteyebilirsiniz...

Bir cevap yazın

Abonelikle İlgili Konular İçin abone@doganburda.com

Eksik Sayılar İçin okurhizmetleri@doganburda.com

Müşteri Hizmetleri (212) 478 0 300

Danışma Hattı (212) 410 32 00

 

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir