Gece pek uyuyamadınız mı? Michigan Eyalet Üniversitesi’nde (MSÜ) yapılan yeni bir araştırmaya göre gün içinde size destek olması için kafeine bel bağlamak, her zaman doğru cevap değil.
Yardımcı psikoloji profesörü Kimberly Fenn öncülüğünde MSÜ Uyku ve Öğrenme Laboratuvarı’nda çalışan araştırmacılar, uykusuzluğun biliş üzerindeki olumsuz etkilerine karşı koymada kafeinin ne denli etkili olduğunu değerlendirmişler. Ortaya çıktığı üzere, kafein sadece bir dereceye kadar yardımcı olabilir.
Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, & Cognition bülteninin son sayısında yayımlanan çalışmada, kafeinin bir gecelik uykusuzluktan sonraki etkisi değerlendiriliyor. Deneye katılan 275’ten fazla kişiden, basit bir dikkat görevinin yanısıra; görevlerin adımları atlamadan veya tekrarlamadan belirli bir sırada yürütülmesi gerektiği, daha zorlu bir ‘yer koruma’ görevi tamamlamaları istenmiş.
Fenn’in çalışması, bir uykusuzluk döneminden sonra kafeinin yer koruma üzerindeki etkisinin incelendiği ilk araştırma olma özelliğini taşıyor.
“Uykusuzluğun, her iki görev tipinde de performansı düşürdüğü ve kafein almanın, insanların daha kolay olan görevi başarılı şekilde tamamlamasına yardımcı olduğunu bulduk. Fakat kafein, çoğu katılımcının yer koruma görevinde performansta düşük etki gösterdi” diyor Fenn.
“Kafein, uyanık kalma ve bir işe katılma kabiliyetini ilerletebilir; fakat tıbbi hatalar ve araba kazaları gibi şeylere sebep olabilen süreçsel türden hataları engelleme konusunda fazla bir etki oluşturmayabilir”
“Kafein enerjiyi artırıyor, uykululuk halini azaltıyor ve hatta ruh halini iyileştirebiliyor. Fakat deliksiz bir uykunun yerini kesinlikle almaz” diyor Fenn. “İnsanlar kafein alarak uykusuzlukla mücadele edebileceklerini düşünüyor olabilir ancak daha yüksek seviyeli işlerde gösterdikleri performans, muhtemelen halen yetersiz olacaktır. Uykusuzluğun çok tehlikeli olmasının bir sebebi de bu.”
Caroline Brooks/Michigan Eyalet Üniversitesi. Ç: O.
