Uykuyu Depolayabilir miyiz?

0
23

Kısa cevap Sınırlı bir zaman için, evet.

1991 yılında Amerika, Ohio’daki Wright State Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada; doğal koşullarda gerçekleştirilen sağlıklı bir gece uykusu sonrasında, deneklerin birkaç gün için sadece öğleden sonra saatlerinde biraz kestirerek tekrar dinlenmeleri ve ardından gece boyunca çalışmaları istendi. İlk gün, öğleden sonra uyuyan deneklerin, uyumayanlara oranla daha fazla performans gösterdikleri tespit edildi. Hatta bu ikinci uykunun süresi ne kadar uzun olursa, performansları da o oranda arttı. Fakat bu sonuçlar çok uzun sürmedi. Uykusuz geçen ikinci gecenin ardından, tüm deneklerin performansında ciddi oranda düşüş görülmeye başlandı. Artık öğleden sonra saatlerinde ne kadar uzun süre uyudukları fark etmiyor, bedenleri gece uykusu eksikliğinden negatif yönde etkileniyordu.

Öyle görünüyor ki; kaliteli bir gece uykusunun ardından, gün içinde kısa süreli bir dinlenme uykusu, bedenlerimizin yüzde 100 oranında dinç kalmasını sağlıyor. Fakat gece uykusu olmadan yeterince dinlenebilmek ve yüksek performans sergileyebilecek kadar sağlıklı kalabilmek çok da mümkün değil.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here